I-zine nr 5 Ilone Blaauw Veilig veranderen week 6 2014
- het effect van bewegen
- wat helpt: dynamisch discussiëren en open space
- hoe breng jíj meer beweging in je werk?
Net terug van mijn wekelijkse cursus met de toepasselijke naam ‘dans je leven’, bedenk ik “wat is bewegen toch heerlijk! Zó ontspannen en voldaan, maar ook helder, vitaal en levendig als ik me nu voel. Ik heb het nodig en waarom kost het me dan zoveel moeite om ermee te beginnen? Ook tijdens hardlopen, wandelen of fietsen ben ik me bewuster van mijn lijf, en wordt mijn hoofd stil. Daaruit ontstaan vaak weer frisse ideeën! Zoals Gabriëlle Roth citeerde: ‘moving the body moves the mind’. Dit is waar én is lastig omdat ik uit mijn comfortzone moet. Wat mij helpt is een goede warming up en cooling down én de stimulans van een groep. In mijn vrije tijdsbesteding, maar zeker ook tijdens mijn werk.
Die beweging heb ik in de ruim 20 jaar dat ik ambtenaar was vaak gemist. Ik ‘bewoog’ door andere functies te aanvaarden. Hoe bestaat het dat ik het urenlange vergaderen en notities (her)schrijven volhield, zonder beweging? Kwam het doordat ik jonger was? Had ik het toen minder nodig? Was ik me minder bewust van mijn lijf en eerder tevreden met wat ik had? Of was het gevolg ervan dat ik bij tijd en wijle domweg ‘vastliep’?
Ik ga ervan uit dat ik niet de enige ben voor wie dit zo werkt. Als coach vind ik het leuk om mensen niet alleen figuurlijk maar ook letterlijk in beweging te krijgen. Ik gebruik daarvoor verschillende inspirerende werkvormen als ‘‘dynamisch discussiëren‘ en open space. Op deze wijze heb ik al heel wat gesprekken gefaciliteerd. Na een goede ‘opwarmer’ ontstaat er als vanzelf een inspirerende dialoog tussen de ‘doeners op de werkvloer” en de ‘denkers in het management. Er ontstaan nieuwe creatieve en bovenal ‘gedragen’ oplossingen voor problemen. Tijdens de evaluaties spreekt men over meer openheid, onderlinge verbinding en vertrouwen.
Tip 5!
Kijk eens wat meer beweging in je werk je brengt. Bedenk waar jij meer dynamiek wil inbrengen en welk probleem om een beweging vraagt? Waar wil je de zaken flink opschudden of stretchen? Wanneer is er juist een cooling down nodig? Combineer deze antwoorden met een fysieke beweging; bijvoorbeeld door die volgende – altijd saaie vergadering- als experiment- staande of wandelend te houden. Of vraag je collega’s om letterlijk een standpunt in te nemen ten opzichte van dat lastige probleem.
Degene die hier ervaring mee heeft daag ik uit om te reageren…
Een hartelijke groet,
Let op! Je kunt je nú inschrijven voor de Co-creatiedag op 21-3 en de Open Space Family Centered Intensive Care op 17-4!
Hallo Ilone,
Leuk je nieuwsbrief te ontvangen en te lezen dat dit onderwerp jou ook zo boeit. ‘Bewegen’ vind ik ook belangrijk en plezierig. En evenmin als bij jou lukte het mij ook niet altijd. Ik dacht dan te weinig tijd te hebben, maar ik weet nu dat je er tijd en efficiëntie voor terug krijgt. Om plezierig te vergaderen, mijn werk goed te kunnen verrichten, creatief te zijn en zo, heb ik altijd naar een evenwicht tussen inspanning en ontspanning gezocht. Waar collega’s in de kantine aten liep ik bij voorkeur in een bos te joggen. Van ‘altijd proberen trappen op te lopen i.p.v. een lift te nemen’ tot ‘het doen van trainingen die ik op dat moment nodig heb’, (rondje fietsen,oefeningen, roeien,1x p.w. zwemmen,1x p.w. yoga, 1x p.m. yin yoga, minstens 1x p.w. een flinke wandeling, alles een beetje afgestemd op mijn leeftijd 74), ik blijf bewegen. Wel moet ik de grenzen van mijn kunnen natuurlijk in de gaten houden, anders loop ik ook vast. Dit doe ik allemaal, omdat ik er plezier in heb, het komt van ‘binnen uit’ en ik krijg er veel voor terug. Yoga doe ik in een groep voor de rest vind ik het prima om het alleen te doen.
Beste (peetoom) Theo, Wat leuk dat je zo enthousiast reageert op mijn blog. En tja, het bloed kruipt.. blijkbaar hebben we veel gemeen .. maar dat wist ik eigenlijk al! 🙂 Overigens respect voor wat je allemaal aan sportieve dingen doet! Zoveel red ik niet hoor.. ik dans wel elke week een hele avond (aan een stuk) en ben net gestart met hardloopcursus. Verder fiets ik alles in Delft. Yoga of meditatie zou goed voor me zijn, maar daar vind ik tot nu toe niet echt de rust voor. Daar heb ik dus nog een cirkel te doorbreken en (hoop ik) een lange weg te gaan.
Warme groet, ilone